1. Plane deine Woche
Planung ist das halbe Leben ????. So sagt man. Und tatsächlich ist das auch so. Nimm dir bereits am Sonntagabend ein paar Minuten Zeit und gehe deine bevorstehende Woche durch. Nimm dir deinen Kalender zur Hand. Wieviel Zeit hast du für dich eingeplant? Für deine aktive persönliche Zeit? Entscheide wie viel Raum du dir für dich einräumen willst. Was willst du unbedingt erreichen? Trage den Termin in deinen Kalender und notiere dir dazu dein WARUM.
2. Richtige Vorbereitung
Lass nichts dazwischenkommen für deine geplante aktive Zeit. Hast du alles richtig vorbereitet für deine aktive Zeit? Hast du andere Termine geblockt? Erst wenn dein WARUM klar ist, nimmst du dich ernst in deinem Vorhaben. Wenn du dich z. b. zusätzlich gesünder ernähren willst, solltest du dir eine Einkaufsliste schreiben und nicht planlos losfahren.
Nur wenn du neue Ideen für Rezepte im Kopf hast, wirst du anders einkaufen. Willst du regelmäßig Sport machen, Zeit in der Natur verbringen, musst du dir vorab überlegen, wie du es für dich realistisch umsetzen kannst. Such dir ein Fitnessstudio, einen persönlichen Trainer, kauf dir ein Sportoutfit, suche dir schöne Wege für deinen Spaziergang oder eine Joggingstrecke.
3. Wochenziele setzen
Auch wenn dieser Tipp nicht neu ist, ist er am effektivsten. Mache dir sichtbare Notizen, hänge dir Zettelchen an den Spiegel, ins Auto oder an deinen Arbeitsplatz, die dich an dein Ziel, an dein Vorhaben erinnern. Denn aus den Augen aus dem Sinn, funktioniert bei unserem inneren Schweinehund sehr gut. Nur wenn du wirklich ins Umsetzen kommst, wirst du dein Ziel erreichen. Gib dir selbst die Möglichkeit dich täglich daran zu erinnern.
Das Schlimmste was passieren kann: Gar nichts
Das Beste was passieren kann: Du erreichst dein Ziel und bist stolz auf dich!
Ich wünsche dir eine erfolgreiche Umsetzung bei deinem Vorhaben.
Bleib aktiv!
Michaela