Folge der Natur

Unserer eigenen Natur zu folgen ist kein einfacher Weg. Wir sind eingebunden in eine schnelllebige Gesellschaft. Geprägt von Leistung, Anpassung und Erfolg.

Zeit ist dabei der große Faktor. Zeit für mich. Zeit für meine Innenschau. Mir selbst die Erlaubnis zu geben, mir dafür Zeit zu schenken.

Doch nicht allein der Zeitfaktor spielt dabei eine Rolle, sondern, dass viele Menschen nicht mehr wissen wie es überhaupt funktionieren soll… diese Anbindung, wie mache ich das? Sie brauchen tatsächlich eine Anleitung für ihren eigenen Körper. Wir haben verlernt mit und in unserem Körper zu leben.

Wer bin ich wenn ich nicht weiß, wie ich ticke? Wenn ich nichts mehr fühle und nur reagiere? Deshalb muss ich mir bewusst werden, wer ich wirklich bin. Tief in mir. Mich selbst bewusst wahrnehmen. Meine Bedürfnisse und Werte kennen und leben. Mir meiner Körperintelligenz bewusst sein. Den Botschaften meines Körpers vertrauen, auf mein Bauchgefühl hören, mir selbst zuhören. Mir meiner Vergangenheit bewusst sein. Meine Wurzeln kennen. Meine Prägungen und tief verborgenen Glaubenssätze über mich, über die Welt kennen.

Im Alltag geht dieses Bewusstsein darüber verloren. Wir sind zu sehr beschäftigt mit diesem oder jenem. Hören lieber anderen Menschen zu als uns selbst. Vom ewigen Tun für andere ganz zu schweigen. Wir befinden uns zu oft nur im Außen. Verlieren die Verbindung zu uns selbst. Dabei ist diese Verbindung die Wertvollste.

Wer will ich sein?

Ich habe durch meine eigene Biographie früh gelernt gut zu funktionieren, meine Gefühle nur dann zu zeigen, wenn es wirklich sicher ist. Meine Bedürfnisse habe ich an mein „Außen“ angepasst“. Ich habe unbewusst das Leben meiner Eltern „wiederholt“. Ich nenne es immer den Dornröschenschlaf. Bei mir kam leider nicht gleich der richtige Prinz zum wachküssen. Ich durfte vorher viel über mich selbst lernen, damit der richtige Prinz und das Leben selbst, mich auch wirklich finden konnte. Sicher kennst du das „Schlüssel-Schloß“ Prinzip. Du bist der Schlüssel. Du hast die Fähigkeit dich zu verändern. Deine innere Haltung zu verändern. Dein „neuer Schlüssel“ wird dann nicht mehr in die „alten Schlösser“ passen.

Durch gesundheitliche, existenzielle und seelische Probleme habe ich begonnen, meiner Natur, meiner inneren Stimme zu folgen. Diese Stimme war anfangs sehr zaghaft und ich hatte echte Probleme sie von meinem ständigen schlauen „Geblubbere“ in meinem Kopf unterscheiden zu lernen. Ich habe herausgefunden, dass sich die Stimme in meinem Körper befindet, nicht im Kopf.

Unser Körper sendet ständig Botschaften. Doch die meisten Menschen haben ihren Körper buchstäblich „abgeschaltet“. Sie wollen die Kontrolle behalten.

Unsere psychischen Grundbedürfnisse beziehen sich auf Sicherheit, Struktur und Stabilität, Anerkennung, Selbstwert, Liebe, Geliebt- und Berührtwerden. Ebenso wichtig sind unsere körperlichen Bedürfnisse. Zu einem gesunden Körper gehören die drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Meiner Meinung nach ist es essentiell, dass diese Bedürfnissen erfüllt werden. Jedoch kommen diese nicht von außen. Du kannst sie nur in dir selbst finden.

Meine Anleitung kann dir vielleicht auch dabei helfen, deine innere Verbindung zu stärken und deine Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen.

Leichtigkeit und innerer Frieden stellen sich ein…wenn wir ins Tun kommen.

????Noch vor dem Aufstehen, schicke ich bewusste positive Gedanken an meinen Körper.

????Eine kleine Morgenroutine besteht aus Lockern, Schütteln und mobilisieren während ich Zähne putze.

????Mein Frühstück nehme ich dann zu mir, wenn ich wirklich Hunger habe. Das ist meistens der Fall. Ich entscheide jeden Tag, auf was ich Appetit habe. Da gibt es keine Routine und es kann komplett unterschiedlich ausfallen.

❤Ich sorge für regelmäßige ausgewogene Mahlzeiten. Ich trinke abgekochtes Wasser und meinen eigenen Kräutertee. Ich koche selbst und abwechslungsreich. Meine Portionsgröße richtet sich nach meinem Hungergefühl. Ich beende das Essen, wenn ich satt bin. Ich esse nicht Zwischendurch. Ich achte meinen Körper und gönne ihm die Pausen. Ebenso gönne und genieße ich „Süßes“ und „Verbotenes“, wenn mir danach ist.

????Ich sorge für ausreichend Mikro- und Makronährstoffe. Auch durch Nahrungsergänzungsmittel. Das teste das kinesiologisch für mich aus.

????Ich liebe meine Arbeit und es macht mir Spaß, dafür jeden Tag auszustehen. Ich habe eine positive innere Haltung.

????Ich nehme mir Zeit für mein Tagebuch. Während des Schreiben habe ich oft tiefe Erkenntnisse.

????Ich gehe mit mir in Kontakt, wenn ich mal schlecht drauf bin, oder sich Konflikte im Außen ergeben. Dafür nutze ich unterschiedliche Tools. Schreibdenken, Klopfakkupressur, Körpereisen und innere Aufstellungen, ebenso allein sein in der Natur. Und ja, manchmal schaffe ich es auch nicht, etwas sofort zu erkennen und entsprechend zu handeln. Doch ich bin geduldig und wenn ich nicht weiter komme, hole ich mir Unterstützung.

????Ich habe meine Biographie, meine Wurzeln angeschaut. Den tiefen Blick nach hinten gewagt. Und tue es, wann immer es nötig ist.

????Ich lerne immer besser, meine Gefühle nach Außen zu kommunizieren.

????Ich spüre meine Grenzen, körperlich und psychisch.

????Ich nehme mir genug Zeit für Regeneration und Auszeiten. Ich sorge für erholsamen Schlaf.

????Ich bin jeden Tag in der Natur. Ich höre, staune und nehme wahr.

????Ich bin dankbar, für alles was ich habe und schon geschafft habe.

????Ich bewege mich jeden Tag vielseitig. Dazu zählt auch Haus- und Gartenarbeit.

❤Ich werde immer öfter still und höre mehr zu. Auch mir selbst.

????Ich werde „langsamer“ und nehme mir nicht mehr so viel vor.

????Ich verabschiede mich immer mehr von jedem Stress. Auch von meinem Selbstgemachten.

????Ich halte öfter inne und lausche meinem Körper. Geht es ihm gut?

❤Ich erfülle mir meine Sehnsucht nach Stille und Raum für mich.

????Ich spüre immer mehr, was mir wirklich gut tut und mich dahin bringt wo ich hin will.

????Ich kann immer öfter im Hier und Jetzt sein.

Ich wünsche mir, dass du dich immer mehr selbst findest! Zurück zu deiner Natur. Zu mehr Leichtigkeit.

Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg.

Michaela ❤